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夏日高溫下，空調(diào)是家庭避暑常用設(shè)備，但空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)“空調(diào)病”?！翱照{(diào)病”是一組與空調(diào)使用相關(guān)的不適癥狀或疾病的統(tǒng)稱，其中以呼吸感染類疾病最為常見。 上呼吸道感染。上呼吸道感染是空調(diào)房最頻發(fā)的健康問題，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽。由于空調(diào)環(huán)境的封閉性會(huì)加速鼻病毒、冠狀病毒等病原體的傳播，加上室內(nèi)外溫差，導(dǎo)致人體免疫力波動(dòng)，讓人更容易“中招”。 過敏性鼻炎?？照{(diào)濾網(wǎng)長期未清洗，會(huì)堆積大量塵螨、霉菌和灰塵等過敏原，開機(jī)后隨氣流擴(kuò)散，極易引發(fā)過敏性鼻炎。典型癥狀包括陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和眼睛發(fā)癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響日常生活。 軍團(tuán)菌肺炎。這是一種由軍團(tuán)菌引發(fā)的嚴(yán)重肺部感染。軍團(tuán)菌通常藏匿于空調(diào)冷卻塔、冷凝水管道等潮濕環(huán)境中，隨空調(diào)送風(fēng)被吸入肺部后，可能導(dǎo)致發(fā)熱、咳嗽、胸痛甚至呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)危及生命。免疫力低下者，感染后需及時(shí)就醫(yī)。 霉菌性肺炎?？照{(diào)管道陰暗潮濕的環(huán)境，為霉菌滋生提供了溫床。長期未清潔的空調(diào)啟動(dòng)時(shí)，霉菌孢子會(huì)被吸入肺部，可能引發(fā)霉菌性肺炎。典型癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咳痰（痰中可能帶血）及乏力，糖尿病患者、長期使用激素者等高危人群需重點(diǎn)防范。 空氣不流通?？照{(diào)房長期門窗緊閉，空氣流動(dòng)性差，致使二氧化碳濃度升高、氧氣含量下降，易引發(fā)頭暈乏力等不適癥狀。同時(shí)，這種環(huán)境使得病毒、細(xì)菌、真菌等病原體在空氣中長時(shí)間懸浮，增加交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。 溫濕度失衡?？照{(diào)制冷降低室內(nèi)濕度，當(dāng)濕度低于40% 時(shí)，呼吸道黏膜會(huì)變得干燥脆弱，黏液分泌減少、纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，削弱了呼吸道的天然防御能力，使病原體更易入侵。此外，室內(nèi)外溫差超 7℃會(huì)造成人體體溫調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致人體免疫力暫時(shí)下降。 空調(diào)系統(tǒng)污染。污染的空調(diào)系統(tǒng)是病菌的溫床?？照{(diào)濾網(wǎng)易堆積灰塵與微生物，在3個(gè)月未清洗的空調(diào)濾網(wǎng)，每平方厘米可附著上萬只塵螨和霉菌。未及時(shí)排出的冷凝水在管道內(nèi)形成潮濕環(huán)境，為軍團(tuán)菌滋生提供了條件。此外，長期未清潔的送風(fēng)管道內(nèi)壁黏附灰塵和微生物，開機(jī)時(shí)污染物會(huì)像 “污染噴霧”般擴(kuò)散至整個(gè)房間。 空調(diào)清潔與消毒。家用空調(diào)濾網(wǎng)每月用不超 40℃清水至少清洗 1 次，臟污嚴(yán)重時(shí)，可加中性洗滌劑浸泡10分鐘。清洗后的濾網(wǎng)，可用含氯消毒劑（如1:100稀釋的84消毒液）浸泡5分鐘，或用紫外線燈照射30分鐘殺菌。蒸發(fā)器和送風(fēng)管道可使用專用空調(diào)清洗劑噴霧，通過化學(xué)反應(yīng)分解污垢和霉菌。酒店、商場等公共場所的中央空調(diào)，每季度需由專業(yè)團(tuán)隊(duì)至少清潔1次冷卻塔和管道，清除水垢與微生物。 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境。日常室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定為24~26℃，夜間睡眠調(diào)至26~28℃，搭配薄被，避免受涼；使用加濕器或水盆，維持室內(nèi)濕度在40%~60%。每2小時(shí)開窗通風(fēng)15分鐘，或早晚通風(fēng)，高溫時(shí)可安裝新風(fēng)系統(tǒng)。 養(yǎng)成良好習(xí)慣?？照{(diào)房內(nèi)常備1件薄外套或披肩，保護(hù)頸肩部、腰腹部和膝蓋，避免空調(diào)直吹；出汗后需立即擦干，休息片刻后再開空調(diào)，防止受涼。保持每日至少30分鐘戶外活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，久坐者每小時(shí)起身活動(dòng)。多喝溫水、熱湯；食用富含維生素 C的蔬果、含鋅食物等；空調(diào)房久坐人群可飲用生姜紅糖水驅(qū)寒。 重點(diǎn)防護(hù)。在地鐵、辦公室等人群密集的空調(diào)環(huán)境中，建議佩戴口罩，減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)，接觸公共物品后及時(shí)用免洗洗手液消毒，避免直接觸碰口鼻眼部位。老年人及兒童的空調(diào)房室內(nèi)溫度應(yīng)不低于26℃，兒童每天安排1~2小時(shí)的戶外玩耍；老年人可穿著長袖長褲，防止關(guān)節(jié)受涼。過敏體質(zhì)者需提前用除螨儀清潔空調(diào)濾網(wǎng)，使用空氣凈化器過濾過敏原，必要時(shí)遵醫(yī)囑服藥。呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)避免長時(shí)間吹空調(diào)，隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)癥狀加重時(shí)，立即遠(yuǎn)離空調(diào)環(huán)境。 若在空調(diào)環(huán)境中出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等呼吸道感染癥狀時(shí)，應(yīng)立即離開空調(diào)環(huán)境，前往通風(fēng)處呼吸新鮮空氣。多喝溫水、充分休息，普通感冒可服用感冒靈顆粒等對(duì)癥藥物；過敏性鼻炎使用生理鹽水洗鼻緩解癥狀。若發(fā)熱超過 38.5℃且持續(xù) 3天，或出現(xiàn)咳嗽伴胸痛、痰中帶血，以及原有疾病加重等情況，需警惕肺炎，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。
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