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又是一年中秋月，中秋恰逢國慶節(jié)。我們將迎來8天長假，也許您“穿過人山人海，去看星辰大?！?，也許您“回家團(tuán)圓，愛國更愛家”，梅州疾控在此提醒您：雙節(jié)快樂，健康第一。 外出旅游要注意 節(jié)假日期間人員流動頻繁，增加了呼吸道、腸道等傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。因此在做好旅行計(jì)劃的同時(shí)，健康和安全無疑也是必須考慮的問題。 外出前 做好行程規(guī)劃、預(yù)約，若自駕游需提前了解途經(jīng)路線，避免疲勞駕駛，錯(cuò)峰出行。 出境游要提前了解目的地國家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀，做好疫苗接種等防護(hù)措施，避免去疫情暴發(fā)地旅行。 提前查詢目的地天氣情況，選擇合適的衣服出行。注意攜帶必需的常規(guī)藥物及感冒、腹瀉、止痛等應(yīng)急藥物。 如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議暫緩出行；老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等重點(diǎn)人群，建議專業(yè)醫(yī)生評估后再決定是否出行。 外出時(shí) 在人員密集的公共場所、客運(yùn)場站及乘坐公共交通工具時(shí)科學(xué)佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)，預(yù)防流感、新冠等呼吸道傳染病和諾如病毒感染等腸道傳染病發(fā)生。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。 旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙蟲等昆蟲叮咬，必要時(shí)使用驅(qū)避劑，預(yù)防登革熱等蟲媒傳染病的發(fā)生。 盡量避免進(jìn)入野禽棲息地，避免接觸病死禽畜。不招惹流浪犬、貓，一旦被抓咬傷，應(yīng)及時(shí)接種狂犬病疫苗。 外出自帶食品應(yīng)盡量選擇包裝完好、未開封的預(yù)包裝食品；在野外游玩時(shí)，不采摘、不食用野生蘑菇和野生植物，預(yù)防食源性疾病的發(fā)生。 返程后 做好自我健康監(jiān)測，若身體出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就診，主動告知醫(yī)生外出史。 聚會聚餐要注意 中秋國慶長假來臨，聚餐活動增多。然而在享受美食的同時(shí)，我們也要注意以下食品安全問題： 要美味更要安全。應(yīng)選擇衛(wèi)生條件良好、有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館，盡量避免無牌流動攤檔，同時(shí)留意食材新鮮程度，有衛(wèi)生保證才吃得放心。飯前洗手，避免直接用手觸碰食物，提倡“公勺公筷”“分餐制”。 避免食用生的或未煮熟煮透的食品。特別是海鮮、肉類等。處理食材遵守生熟分開，食物煮熟煮透。 飲食有度，營養(yǎng)均衡。遵循“八分飽”的原則，均衡飲食不過量，粗細(xì)搭配，控制油鹽糖，增加膳食纖維。 保證飲水充足。秋季干燥涼爽，充足的水分促進(jìn)消化和代謝，助力身體健康。 來源：梅州疾控
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